Cơ sở y tế
0365116117
0365116117

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em không nên bỏ qua

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em không nên bỏ qua
Điểm trung bình: 8.4 / 10 (20 lượt đánh giá)

Kinh nguyệt là hiện tượng mà chị em nào cũng phải trải qua từ khi bước vào giai đoạn dậy thì. Nắm được những dấu hiệu, triệu chứng sắp có kinh nguyệt sẽ giúp chị em chủ động trong việc chuẩn bị tâm lý cũng như vật dụng cần thiết để tránh gặp phải những tình huống xấu hổ trong cuộc sống. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ những dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ để chị em tham khảo.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ từ khi bước vào giai đoạn dậy thì, thường là khoảng 9-15 tuổi. Tuy nhiên kinh nguyệt đến sớm hay muộn còn phụ thuộc vào một số yếu tố như: do di truyền, chế độ dinh dưỡng, tâm lý...nên có một số trường hợp bắt đầu có kinh nguyệt sớm dưới 9 tuổi hoặc muộn hơn 15 tuổi. 

dau-hieu-sap-co-kinh-nguyet

Theo nghiên cứu, chu kỳ kinh nguyệt được chia thành 4 giai đoạn chính:

  • Giai đoạn nang trứng: bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đến ngày rụng trứng. Cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra 5-20 nang trứng, mỗi nang trứng chứa một quả trứng chưa trưởng thành.
  • Giai đoạn rụng trứng: trứng thoát ra khỏi nang trứng và được phóng vào ống dẫn trứng và đưa vào tử cung. Sau khi rụng thì trứng chỉ tồn tại được 24 giờ.
  • Giai đoạn hoàng thể:  những nang trứng sau khi kết thúc quá trình rụng trứng sẽ biến đổi thành một cấu trúc được gọi là hoàng thể. Lúc này cơ thể sản sinh ra hormone giúp lớp niêm mạc tử cung dày lên, chờ trứng được thụ tinh làm tổ.
  • Giai đoạn kinh nguyệt: khi trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc của tử cung được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Kinh nguyệt có chứa máu, tế bào niêm mạc và dịch nhầy.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ kéo dài 28-30 ngày, thời gian hành kinh là từ 3-7 ngày với lượng máu kinh là 60-80ml.

Một số trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường:

  • Chu kỳ kinh nguyệt dưới 21 ngày( gọi là kinh mau) hay trên 35 ngày ( kinh thưa)
  • Thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày được gọi là rong kinh
  • Trường hợp không có kinh nguyệt gọi là vô kinh
  • Kinh nguyệt đến muộn hơn so với chu kỳ bình thường gọi là chậm kinh
  • Lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều
  • Màu sắc kinh nguyệt bất thường: kinh nguyệt màu đen, vón cục...

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể của người phụ nữ sẽ có một số  biểu hiện do sự thay đổi của hormone nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể. Có đến 85% trường hợp nữ giới có dấu hiệu có kinh.

Dưới đây là một số dấu hiệu sắp có kinh nguyệt nhằm giúp chị em nhận biết và chuẩn bị những thứ cần thiết cho một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, cụ thể:

Dấu hiệu sắp có kinh- khí hư ra nhiều

Khí hư là một chất dịch tiết ra từ âm đạo, có nhiệm vụ giữ ẩm và ngăn ngừa sự tấn công của các tác nhân có hại. Khí hư thường tiết ra trong những thời điểm như chuẩn bị tới kỳ kinh nguyệt, khi có kích thích tình dục và đặc biệt là trong thời kỳ nữ giới mang thai.

Thường thì khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone estrogen tăng, chất nhầy trong cổ tử cung cũng tăng lên khiến âm đạo của chị em tiết ra nhiều khí hư hơn so với bình thường, vùng kín lúc này cũng trở nên ẩm ướt hơn.

Đây được coi là dấu hiệu sinh lý bình thường và chị em có thể dễ dàng nhận biết, lượng khí hư sẽ hết khi chị em đến ngày hành kinh đầu tiên.

Tuy nhiên, nếu nhận thấy khí hư tiết ra nhiều bất thường kèm mùi hôi khó chịu, đồng thời có màu sắc bất thường như màu xanh, màu vàng, màu xám, màu nâu, thậm chí là có lẫn máu… kèm biểu hiện ngứa rát, khó chịu ở vùng kín thì chị em nên đi thăm khám ngay để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng sinh sản.

Triệu chứng có kinh nguyệt- biểu hiện ngoài da

Một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà rất nhiều chị em gặp phải đó là các vấn đề về da như da nhờn, có nhiều dầu và nổi nhiều mụn. Đây là một dấu hiệu thường gặp khi chị em chuẩn bị bước tới chu kỳ kinh nguyệt.

Tùy vào cơ địa của mỗi người, thường thì những chị em có làn da nhiều dầu thường tiết ra nhiều chất nhờn hơn, mụn cũng nổi nhiều hơn. Tuy nhiên những mụn này sẽ mất đi khi chu kỳ kinh nguyệt của chị em qua đi. 

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nổi mụn ở da là do nồng độ hormone androgen tăng cao, da do có sự kích thích và sản sinh ra nhiều bã nhờn, lỗ chân lông cũng dễ bị tắc nghẽn và mụn cũng dễ xuất hiện.

Mụn thường thấy ở những vị trí như mặt, lưng, cằm, hàm và ở nhiều khu vực khác. Ngoài mọc mụn, da của chị em cũng rất nhạy cảm trong khoảng thời gian sắp có kinh nguyệt như dễ bị tím, bị ngứa.

Chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm, thức ăn chứa kẽm vào thực đơn ăn uống của mình để hạn chế sự phát triển của mụn và da dầu. Đồng thời, chú ý rửa mặt sạch sẽ, có thể sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai

Quan hệ trước ngày kinh nguyệt có thai không?

Đau mỏi lưng - dấu hiệu có kinh

Đau mỏi lưng cũng là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em có thể gặp phải. Nguyên nhân có thể là do cơ thể tiết ra nhiều hormone prostaglandin, loại hormone này đẩy nhanh sự co thắt của tử cung và tác động vào phần lưng, hông khiến chị em cảm thấy đau mỏi, nhức ở vùng lưng.

Đau mỏi lưng là hiện tượng rất bình thường khi chị em sắp đến kỳ kinh nguyệt và không cần lo lắng. Nhưng nếu kinh nguyệt qua đi mà chị em vẫn bị đau lưng kéo dài thì cần chú ý bởi đây có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến xương khớp, cột sống hoặc về thận.

Các vấn đề về ngực- dấu hiệu có kinh nguyệt

Trước khi chị em có kinh nguyệt khoảng từ 1 – 2 tuần, ngực của chị em cũng có nhiều biểu hiện lạ. Ví dụ như cảm giác sưng, đau, tức ở ngực, cảm giác đau nhức có thể lan rộng sang các khu vực khác như vùng cận nách.

Đồng thời, nếu chú ý thì sẽ thấy kích thước vòng 1 tăng lên, lớn hơn so với bình thường, ngực sưng to, cứng hơn khi chạm vào. Đây đều là những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt rất bình thường, chị em không nên lo lắng khi gặp phải đâu nhé.

Tất cả những dấu hiệu này có thể là do sự gia tăng nồng độ prolactin trong cơ thể khiến tuyến vú bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến hiện tượng sưng tức ở ngực. Chị em có thể thực hiện những động tác mát xa vùng ngực nhẹ nhàng hoặc điều chỉnh dây áo lót sao cho phù hợp.

Trong một số trường hợp, hiện tượng căng tức ở ngực cũng có thể là do chị em đang thiếu hụt vitamin của cơ thể.

Cơ thể mệt mỏi - triệu chứng sắp có kinh

Khi sắp có kinh nguyệt, lượng nội tiết tố thay đổi và các cơ quan trong bộ phận sinh dục bị thúc đẩy hoạt động, làm việc quá sức. Do đó, chị em thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thiếu năng lượng, thiếu sức sống làm ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý, sinh hoạt và công việc.

Trong thời gian này, tốt nhất chị em nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức.

Khó chịu ở vùng bụng - dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ

Trước khi đến ngày hành kinh khoảng 1 – 2 ngày, cơ thể của chị em cũng xuất hiện những cơn đau khó chịu ở vùng bụng dưới ( gọi là đau bụng kinh), đây là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt điển hình mà hầu như chị em nào cũng gặp phải.

Đau bụng kinh có thể là những cơn đau râm ran, âm ỉ hoặc là những cơn đau dữ dội ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, cuộc sống của chị em.

Đau bụng kinh chủ yếu là do tình trạng các hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều hơn khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt, từ đó khiến tử cung co bóp và gây ra các cơn đau ở vùng bụng dưới.

Một số mẹo đơn giản giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh như chườm ấm, uống trà gừng, massage nhẹ vùng bụng dưới mà chị em có thể áp dụng tại nhà.

Lưu ý, nếu hiện tượng đau bụng dưới dữ dội, kéo dài ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt qua đi thì chị em nên đi thăm khám, kiểm tra bởi đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt, tâm trạng của chị em thường xuyên thay đổi, dễ cáu gắt không rõ nguyên nhân, bực bội, lo lắng, buồn vui lẫn lộn, khó kiểm soát được hành vi của bản thân, lúc này lúc kia, lúc đang vui tự nhiên lại buồn chán hoặc ngược lại…

Đa phần hiện tượng này chủ yếu là do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể khiến cảm xúc, tâm trạng của chị em thay đổi thất thường trước khi bước vào mùa rụng dâu. Hầu hết các hiện tượng này sẽ nhanh chóng biến mất khi kỳ kinh đi qua.

Để giúp khắc phục tình trạng này, chị em nên thư giãn nhẹ nhàng và giữ cho mình một tâm lý thoải mái, ổn định.

Triệu chứng có kinh - các vấn đề về tiêu hóa 

Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như chướng bụng, tức bụng, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn… mà chị em gặp phải cũng là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt. Đừng lo lắng, các triệu chứng này sẽ nhanh chóng kết thúc sau khi chị em hết kinh nguyệt.

Mất ngủ - dấu hiệu gần có kinh

Mất ngủ là một dấu hiệu sắp có kinh nguyệt có nhiều chị em gặp phải. Nguyên nhân là do cơ thể của chị em thiếu hụt Tryptophan – một chất có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Khi cơ thể thiếu chất này, chị em sẽ ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn, thậm chí là mất ngủ trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần.

Để khắc phục tình trạng này, chị em nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất tryptophan vào bữa ăn hàng ngày như thịt bò, thịt gà tây, hạt hồ đào…

Đau đầu - triệu chứng sắp có kinh nguyệt

Đau đầu là dấu hiệu mà nhiều chị em gặp phải khi sắp có kinh nguyệt, hiện tượng này chủ yếu do nồng độ estrogen trong cơ thể có sự thay đổi, dẫn đến việc có những cơn đau nửa đầu trong những ngày này.

Thân nhiệt tăng cao

Khi bước vào giai đoạn rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ thường có dấu hiệu tăng lên. Một số chị em còn gặp phải triệu chứng sốt nhẹ, sốt cao khi sắp có kinh nguyệt. Nói chung đây được coi là hiện tượng bình thường không quá nguy hiểm nên chị em không nên quá lo lắng.

Ngoài ra, cũng còn những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt khác mà tùy thuộc vào từng người sẽ có những dấu hiệu cụ thể. Có người thì có biểu hiện nhưng cũng có người lại không có dấu hiệu giống như thế.

Trên đây là những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt mà chị em nên nắm rõ để có sự chuẩn bị cũng như chủ động đón kỳ kinh nguyệt đơn giản, khỏe mạnh. Trong thời gian có kinh nguyệt, chị em cũng nên chú ý giữ gìn, vệ sinh vùng kín sạch sẽ để ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

liên hệ với phòng khám Bản đồ đường tới phòng khám
Bạn đang gặp vấn đề gì về sức khỏe cần được bác sĩ chuyên khoa giải đáp ?

BẢN QUYỀN THUỘC VỀ PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ 2017
Nghiêm cấm sao lưu hình ảnh cũng như nội dung website. Mọi hành vi sao lưu sẽ chịu trách nhiệm trước pháp luật
Bạn đang gặp vấn đề gì về sức khỏe cần được bác sĩ chuyên khoa giải đáp ?

BẢN QUYỀN THUỘC VỀ phòng khám phụ khoaPHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁI HÀ 2008 - 2018
Nghiêm cấm sao lưu hình ảnh cũng như nội dung website. Mọi hành vi sao lưu sẽ chịu trách nhiệm trước pháp luật
Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám